뇌 기억이란 인간 존재의 가장 근본적인 요소 중 하나 입니다. 우리는 일상에서 수많은 정보들을 받아들이고, 그 정보들을 바탕으로 새로운 결정을 내리며 살아가게 됩니다.
하지만 이 모든 것들은 어떻게 기억되고, 기억은 어떻게 재 생산 되는 것일까요? 이러한 질문에 대한 답을 제시하는 것이 인지 심리학에서 “뇌 기억 심리학”입니다.
기억에는 다양한 종류와 과정들이 존재합니다. 이에 대해 알아보면서 우리 자신의 기억력을 높이는 방법을 찾고, 기억 장애를 예방하는 방법을 배울 수 있습니다.
인간이라는 존재의 한계와 실수들을 이해하는 것도 중요합니다.
“뇌 기억 심리학 요소 4가지”에 대해 알아보며, 우리의 삶이 얼마나 빛나는지 다시 한번 생각해보는 시간이 되었으면 합니다.
글의 순서
뇌 기억의 종류와 관련된 심리학 이론
뇌 기억의 종류 세 가지
1.감각 기억: 대상을 인식하는 순간에 생기는 기본적인 기억입니다.
시각적, 청각 적, 후각 적, 촉각 적 등 다양한 감각적 자극을 저장합니다.
감각 기억은 매우 짧은 시간에 소멸되기 때문에 장기적 기억을 형성하기 위한 기억의 요소 중간 단계의 기능입니다.
2.단기 기억: 단기 기억은 초록색이나 긴 문장 등의 짧은 정보를 일시적으로 기억하는 능력입니다.
대개의 경우 이러한 기억은 수 초 이상 보관되지 않습니다. 단기 기억은 명시적으로 인식하지 않고도 자동적으로 일어납니다.
3.장기 기억: 장기 기억은 단기 기억보다 오래 지속됩니다.
주로 계획을 구축하고 사물 기억을 유지하는 데 도움을 줍니다.
이와 같은 기억은 반복 학습 및 의식적인 노력에 의해 만들어지며, 평생에 걸쳐 새로운 정보와의 상호 작용에 의해 변형되고 수정될 수 있습니다.
뇌 기억과 관련된 심리학 이론
1.정보 처리 이론: 정보 처리 이론은 정보 처리 체계와 인간의 정보 처리 능력을 연구하는 데 초점을 둡니다.
인간이 정보를 저장하고 처리하는 방식을 모델링 하려고 시도합니다.
2.스키마 이론: 스키마 이론은 기존의 지식을 새로운 정보에 적용하여 이해하려고 시도합니다.
스키마는 특정한 사건이나 구조에 대한 정보를 나타냅니다.
3.연상 이론: 연상 이론은 기억이 개념적인 네트워크로 연결된 다수의 노드를 통해 이루어진다는 것을 가정합니다.
정보 처리 과정을 분석하고 예측하는 데 사용될 수 있습니다.
4.재활용 이론: 재활용 이론은 인간이 이미 학습했던 지식을 새로운 상황에서 재활용하여 학습하는 능력을 설명합니다.
이러한 과정은 기억의 재구성을 통해 이루어집니다.
함깨 알아보면 좋은 글
뇌 기억 심리학 요소 기억력 강화와 장애 예방 법
기억 심리학에서 뇌 기억력 좋아지는 방법
1.건강한 식습관 유지: 건강한 식습관을 유지하여 인슐린 레벨 및 심장 건강과 같은 신체적 요소와 인지 기능이 연결되어 있음을 인지하는 것이 중요합니다.
고지방, 고당분, 고열량 음식은 기억력을 감소 시킬 수 있으므로, 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 좋습니다.
2.수면: 충분한 수면이 인지 기능과 기억력을 향상 시킬 수 있다는 사실은 잘 알려져 있습니다.
수면 부족은 관련 기능을 손상 시키거나 약화 시키는 경향이 있습니다.
3.운동: 꾸준한 운동은 기억력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
운동은 심장 건강, 혈액 순환, 산소 공급, 뇌세포 형성, 인슐린 레벨 조절 등 다양한 측면에서 인지 기능을 향상 시킬 수 있습니다.
4.심적 스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 뇌 기능에 부정적인 영향을 주고, 기억력을 감소 시킬 수 있습니다.
스트레스 관리 기술을 통해 스트레스 수준을 낮추고 정신적 안녕을 유지하는 것이 중요합니다.
5.생활 환경 개선: 인지 기능과 기억력은 생활 환경 요소에 영향을 받습니다.
환경을 개선하여 더 많은 자극과 흥분 요소를 포함 시키는 것은 기억력을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다
기억 장애의 예방 법
1.뇌를 활성화하는 것: 뇌를 자극하면 뇌의 세포 수가 증가하고 병적인 변화를 방지하는데 도움이 됩니다.
읽기, 쓰기, 수학 문제 해결, 체육 활동 같은 생각을 요구하는 활동은 뇌를 자극할 수 있습니다.
2.치매 위험 요인 제거: 당뇨, 고혈압과 같은 질환, 그리고 담배 피우기, 독주와 같은 건강 문제 요소는 치매와 관련될 수 있습니다. 이러한 위험 요소를 제거하는 것이 중요합니다.
3.정기적인 건강 검진: 건강 상태는 기억력에 직접적인 영향을 미치는 요소이므로, 건강 검진을 통해 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
4.기억력을 향상 시키는 것: 예를 들어 박물관 방문, 지도 및 읽기를 통해 인지 기능 및 기억력을 향상 시킬 수 있습니다.
5.연습: 기억력을 높이기 위해 연습해야 합니다.
인터넷 검색이나 책을 활용하여 기억력 연습 방법을 찾아보고, 정기적으로 연습하는 것이 좋습니다.
뇌 기억 저장 및 회상에서 실수 발생 이유
뇌 기억 심리학에서 주목하는 인간의 기억 저장 및 회상에서 실수가 발생하는 이유
1.정보 삭제 및 변형: 정보 저장 및 회상 과정에서 정보가 삭제되거나 왜곡될 수 있습니다.
이는 우리 기억력의 제한적인 용량 때문이거나, 일부 세부 정보 부족 또는 개입을 받을 수 있기 때문입니다.
2.관심 부족: 기억력 저장 및 회상에서 관심 부족이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우에는 자극을 제공하지 않거나 적게 제공함으로써 기억력에 악영향을 미칠 수 있습니다.
3.간접적 유인: 기억력 탐구 과정에서 간접적 유인에 중독될 수 있습니다.
다양한 세부 정보와 일치하지 않는 정보를 이해할 수 없기 때문에 짧은 시간에 속인다고 생각할 수 있습니다.
4.기억 장치 복층성: 기억력은 여러 개의 복 층 기억 장치와 다양한 연결 및 연동 된 시냅스 회로에서 수행됩니다.
이러한 기억 장치를 다루는 프로세스에서 실수가 발생할 수 있습니다.
5.흐름 조작: 항상 모든 정보를 정리하고 조작할 수는 없습니다.
관심을 집중 함으로써,역경에서 발생하는 예기치 않은 변동 또는 세부 정보의 누락으로 인한 실수가 발생합니다.
인간의 기억 저장 및 회상 과정에서 특정 정보 손실, 왜곡 및 삭제 및 간접적 유인 등의 실수가 발생할 수 있습니다. 이로 인해 방향성 탐구, 자극 배합, 관심 중시 등 다양한 인지 교육 체계를 구축하는 것이 중요합니다.
새로운 기억 형성 연상 기술 4가지
새로운 기억을 형성하는 기억 연상 기술에는 여러 가지가 있습니다.
1.악기 연습: 악기 연습은 많은 기억력 수행 요소를 자극하며, 작은 단위의 반복 적 학습을 통해 장기 기억을 형성하는 것이 좋습니다.
악기 연습 중에는 우리가 필요로 하는 내용을 큰 의미에서 판단하고, 음악 및 연주 트릭, 화음 / 클러스터 매핑 등 필수적 임무 상황에 대해서도 자극을 제공하여 연습이 더욱 효과적으로 수행될 수 있습니다.
2.이야기 만들기: 이야기 만들기는 만화나 방송에서 이야기를 생각하면서 연습하는 방법입니다.
만들기 쉬운 아이디어에서 시작하여, 점차 적으로 더욱 가치 있는 이야기로 구체화 시키는 것이 필수적입니다.
이에 따라, 상상력, 모험, 탐구 가능성, 독특한 인물 또는 상황을 다룰 때 내가 아는 누구와 관계를 형성하여 이야기를 풍부하게 만드는 것이 좋습니다.
3.연상 병합 기법: 연상 병합 기술을 사용하면 명료하고 유용한 말을 형성할 수 있습니다.
이 기술은 뇌의 창조적 결합 능력과 관련되어 있습니다. 예를 들면 “손목 시계”와 “연필”을 연상 병합하면 “연필 시계”를 만들 수 있습니다.
이러한 과정에서 연상 병합 기술은 언어 형태 사용 및 병합력을 한 단계 높이는데 도움을 주며, 새로운 정보를 만드는 뇌 연상 기법으로 활용할 수 있습니다.
4.메모 기술: 일상 생활에서 일어난 이벤트에 대한 적극적인 기록은 기억력을 높이는 데 매우 유용합니다.
간단한 메모 체계를 개발하여, 명확하고 구체적으로 수치 화 하는 것이 중요합니다.
더 많은 자세한 내용은 기억의 유지와 평가에 중점을 둔 기억 연상 기술에 대한 탐구를 필요로 할 수 있습니다.
결론
뇌 기억 심리학은 인간의 기억력이 어떻게 작동하는지 에 대한 학문이며, 정보 인지부터 기억 저장 및 검색까지 의 과정을 연구합니다.
인간의 기억력이 가진 다양한 기능과 한계를 이해하고, 이를 바탕으로 학습과 기억력 강화 방법을 개발 되는 과정을 이해하고 실생활에 적용한다는 것입니다.